RUPTURA DE PAREJA PAREJA SEPARANDOSE SOLTANDO SUS MANOS

RUPTURA DE PAREJA

RUPTURA DE PAREJA PAREJA SEPARANDOSE SOLTANDO SUS MANOS

RUPTURA DE PAREJA

QUÉ ES LA RUPTURA

La ruptura de pareja supone un momento de inflexión en la mayoría de los casos, sobre todo cuando la relación ha sido duradera y existen vínculos emocionales, intereses y proyectos comunes. Sin embargo, cuando los conflictos no se pueden resolver, muchas parejas optan por finalizar la relación y comenzar una nueva etapa.

 

En esta situación es importante saber cómo afrontar la ruptura para comenzar esa nueva etapa de la mejor forma posible. 

Esta nueva etapa supone un cambio constante, donde los recuerdos merman anímicamente y es necesario crear nuevos hábitos y/o retomar antiguas costumbres que ayuden a mantener un estado anímico estable.

 

Por otra parte, la ruptura supondrá un aprendizaje para el desarrollo personal y autoconocimiento si se sabe aprovechar bien.

TRATAMIENTO

Tras una ruptura de pareja es necesario tiempo para: primero para asimilar las emociones y en segundo lugar para la adaptación a la nueva situación.

Realmente nos referimos a un proceso de ruptura, se requiere tiempo y además tomar un papel activo para superarla. Por lo tanto, surgirán dificultades si la estrategia para superar la ruptura consiste en aislarse indefinidamente esperando a que el tiempo lo cure todo.

 

Además de la propia ruptura, surgen dudas e incertidumbre: ¿y si mi pareja se ha dado cuenta y cambia…?, ¿y si no encuentro a nadie…?, ¿habré hecho bien…?. Dudas bastante comunes, pero si la relación está rota y uno de los dos miembros no quiere retomarla, solo servirán para alargar el malestar.

 

También aparecen sentimientos de soledad, malestar, recuerdos y pensamientos intrusivos, situaciones o estímulos que recuerdan a la expareja, cambios en los círculos sociales,etc.

 

En algunas ocasiones, cuando el proceso ruptura no se desarrolla correctamente se producen desajustes emocionales y/o conductuales que hacen sufrir a la persona, si esta situación se alarga pueden aparecer otro tipo de complicaciones como ansiedad o depresión.

 

¿Cómo superar el proceso de ruptura?

El primer será comprender el motivo de la ruptura; entendiendo los motivos podemos asimilar lo ocurrido. La segunda etapa sería la aceptación, asimilar definitivamente que la relación se ha acabado.

 

Posteriormente se trabajan aspectos como la autoestima y las emociones, según el estado actual será necesario trabajar el estado anímico y/o la ansiedad, siendo todo lo anterior un estabilizador para establecer nuevos vínculos.

 

Como resultado se consigue el cierre de la antigua relación y la preparación a relaciones futuras a través de la programación de actividades cotidianas y/o nuevas y el autoconocimiento y mejora personal.

No lo dudes y reserva tu tiempo para superar la ruptura de pareja. 

TRASTORNO
DEPRESIÓN

La tristeza es una emoción, que al mantenerla en el tiempo

o intensificarse puede llevarnos a un estado de ánimo

deprimido. La depresión se caracteriza por…

TRASTORNO DE

ANSIEDAD

La ansiedad es un conjunto de procesos fisiológicos y psicológicos

que se dan al percibir peligros reales o imaginarios. Como resultado

se activa nuestro sistema nervioso y entramos en “modo alerta”. 

CHICA CON BENGALA SUPERANDO LA DEPRESION

DEPRESIÓN

Hombre en montaña respirando tranquilo y superando la ansiedad

ANSIEDAD