CHICA CON BENGALA SUPERANDO LA DEPRESION

DEPRESIÓN

CHICA CON BENGALA SUPERANDO LA DEPRESION

DEPRESIÓN

QUÉ ES LA depresión

La depresión es un trastorno afectivo o del estado de ánimo que incluye síntomas psíquicos y somáticos.Es un trastorno que afecta al cerebro.

 

Suele confundirse con la tristeza, pero la diferencia es que la tristeza es una respuesta natural y necesaria del ser humano. Sin embargo, cuando la tristeza se mantiene en el tiempo y se vuelve crónica, con una intensidad elevada e interfiere en todas las áreas vitales de la persona, hablamos de depresión.

 

Es uno de los trastornos mentales más conocidos y comunes en nuestra sociedad, y aunque la mayoría de nosotros sabemos a qué nos referimos, pocos conocen las causas que la provocan. Esto es debido a que este trastorno no puede ser explicado por un solo factor, sino que son procesos complejos.

PREVALENCIA

En cuanto a la prevalencia, mantiene la misma proporción que la ansiedad (6,7%),  siendo más del doble en mujeres (9,2%) que en hombres (4%).

 

La prevalencia es 2,5 veces más frecuente entre quienes se encuentran sin empleo (7,9%) que con empleo (3,1%), y alcanza el 30% entre las personas que se encuentran incapacitadas para trabajar.

 

Según ENSE del 2019 (Encuesta Nacional de Salud de España).

CAUSAS DE LA depresión

Como planteábamos al principio de este artículo, su origen se explica a través de varios factores: genéticos, fisiológicos, personales y ambientales.

 
Factores genéticos:

– Existe cierta predisposición genética. Habrá que valorar los antecedentes familiares ya que se trata de un desorden heredable.

– La existencia de antecedentes en familiares próximos puede aumentar en un 25% – 30% las probabilidades de padecerla.

 
Factores fisiológicos:

– Niveles bajos de serotonina, por ello, en algunos casos se emplean fármacos cuya función es aumentar la predisposición de los niveles serotonérgicos.

– También pueden darse alteraciones endocrinas e incluso procesos inflamatorios, aumentando las probabilidades de su aparición.

– Como conclusión, gran variedad de problemas del organismo alteran nuestra química, pudiendo desembocar en un cuadro depresivo.

 
Factores personales:

– Prevalencia significativamente superior en mujeres, sobre todo en el embarazo y tras el parto, debido a la alteración hormonal.

– Mayor incidencia entre los 35 y 45 años, (también existe en menores, en la pubertad y adolescencia, donde se dan importantes cambios hormonales).

 

 

Factores ambientales (Estímulos externos que influyen en la persona):

Problemas familiares, laborales y situaciones negativas pueden  desencadenar en el trastorno.

– Consumo habitual de drogas o alcohol.

Escasez de relaciones sociales, dificultad en la comunicación y el aislamiento.

SINTOMAS PRINCIPALES DE LA DEPRESIÓN

Durante los episodios depresivos, los síntomas se producen durante gran parte del día o casi todos los días, los síntomas más comunes son:

 

-Tristeza, llanto, desesperanza, sentimiento de vacío.

-Irritabilidad o frustración, incluso por motivos de poca importancia.

-Pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades habituales.

-Problemas del sueño, insomnio o dormir demasiado.

-Cansancio, apatía, agotamiento.

-Falta o aumento del apetito.

-Ansiedad.

-Lentitud.

-Sentimientos de inutilidad y/o culpa.

-Rumiaciones respecto al pasado o autorreproches.

-Dificultad para concentrarse, recordar, pensar y decidirse.

-Pensamientos frecuentes sobre la muerte, ideas o intentos suicidas, suicidio.

TIPOS DE DEPRESIÓN

Depresión mayor:

Aparición de uno o varios episodios depresivos de 2 semanas de duración como mínimo.

Se puede experimentar fases de estado de ánimo normal entre las fases depresivas que podrían durar meses o años.

 

Distimia:

El paciente se siente depresivo durante la mayor parte del día, la mayoría de los días durante al menos 2 años.

No se siente una fuerte tristeza, sino una de falta de propósito y desmotivación.

 

Depresión maníaca (Trastorno bipolar):

Combina estados depresivos con estados de manía (altibajos extremos).

 

Trastorno depresivo estacional (SAD):

Ocurre durante cierta época del año, comúnmente durante el invierno.

Los síntomas se intensifican al final del otoño y durante el invierno.

 

Depresión psicótica:

Subtipo de depresión mayor, que además incluye algún síntoma psicótico (delirios y/o alucionaciones).

 

Depresión posparto:

Puede ocurrir desde poco después del parto hasta un año más tarde.

Lo habitual es que se de en los tres primeros meses después del parto.

TRATAMIENTO

Para este trastorno, el tratamiento con fármacos solo es aconsejable en casos muy graves, siendo mejor recurrir a la terapia psicológica para un tratamiento correcto, a fin de evitar posibles efectos secundarios.

 

A través de la terapia se puede superar la depresión utilizando técnicas y métodos con la finalidad de adquirir nuevos hábitos que debiliten los síntomas depresivos contribuyendo a su desaparición.

 

¿Cómo se consigue?

 

Debido a los múltiples factores que pueden originar este trastorno, es crucial detenerse al principio para averiguar cuáles son las causas y factores que mantienen el trastorno. El primer paso es entender y conocer cómo funciona, saber cómo funcionan los mecanismos cerebrales y cómo la interpretación que hacemos de la realidad afectan a nuestras emociones.

 

A partir de aquí la terapia suele centrarse en técnicas conductuales y cognitivas:

 

Las técnicas conductuales están enfocadas a fomentar la motivación, haciendo que la persona depresiva tome un papel activo respecto al trastorno. También posibilitan poner a prueba las propias ideas y creencias de culpabilidad e inutilidad.

 

Las técnicas cognitivas están encaminadas a detectar los pensamientos disfuncionales y sustituirlos por pensamientos más realistas y adaptativos.

No lo dudes y reserva tu tiempo para solucionar la depresión.

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TRASTORNO DE

ANSIEDAD

La ansiedad es un conjunto de procesos fisiológicos y psicológicos

que se dan al percibir peligros reales o imaginarios. Como resultado

se activa nuestro sistema nervioso y entramos en “modo alerta”. 

PROBLEMAS

AUTOESTIMA

La autoestima es el aprecio que nos tenemos a nosotros mismos.

Las creencias que tenemos y valoraciones que hacemos afectarán

a como nos sentimos con nosotros mismos.

Hombre en montaña respirando tranquilo y superando la ansiedad

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